52个实用方法21堂视频课助就你络生成长
52个实用方法
21堂视频课
助就你络生成长
课程内容
第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维
1.你有完美主义倾向吗
2.关系里的毒瘤:压抑
3.自我消耗从“反刍“开始
4.受害者模式:“都是你的错”
5.无法管理的责任感:“都是我的错’
6.控制情绪:越抗拒越持续
7.习得性无助:你是如何被自己打败的
8.应该思维: 为什么越努力越焦虑
9.害怕冲突就会冲突不断
10.担忧是一种诅咒
第二章 自我负责:改善沟通提升能力
11.树立边界:别人怎么对你是你教他的
12.改善拖延:行动起来的5大方法
13.了解愤怒:易爆易怒怎么办
14.直面冲突:掌握关键对话的能力
15.有效沟通:高情商沟通的五大技巧
16.接纳父母,:，取得成功和获得幸福
17.破除自恋,正确释放攻击性
第三章 自我实现:扩展思维提升格局
18.认知的六个层级:提升思维层级
19.修复金钱关系:对财富说是
20.容纳他人梦想，升级金钱格局
21.拥有配得感，让自己越来越值钱
常见问题
提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52个实用方法+21节课 怎么下载？
支持两种方式：
1. 单买 — 单独购买 提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52个实用方法+21节课 即可下载
2. VIP会员 — 开通VIP全站资源免费下载，性价比更高
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提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52个实用方法+21节课 是什么分类的资源？
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资源标题里的字母和数字是什么意思？
以标题 007.XX – XX[77P-1V-1.38G] 为例：
007— 文件编号77P— 77张图片（P = Photo）1V— 1个视频（V = Video）1.38G— 文件总大小为 1.38GB
下载后怎么解压使用？
下载完成后需要先解压才能查看内容。解压密码在资源页面底部的蓝色按钮「点击自动复制密码」处获取，每个资源的密码不同。需单独付费购买或开通钻石会员后才会显示密码。
推荐解压软件：
- Windows：Bandizip 或 7-Zip
- Mac：Keka
- Android：ZArchiver
详细操作请查看 解压缩说明教程。
⚠ 注意：请务必下载到本地后再解压，禁止在线解压，否则资源可能失效。
如解压失败，请按以下步骤排查：
- 确认解压密码是否正确（注意区分大小写和空格）
- 确认下载的文件是否完整（文件大小是否与标注一致）
- 尝试更换解压软件（推荐 Bandizip）
- 如仍无法解决，请联系客服QQ：375150790
下载速度慢怎么办？
建议使用百度网盘客户端下载，速度更快。也可以尝试非高峰时段下载，或查看 百度网盘SVIP限时优惠活动 提升下载体验。
遇到其他问题怎么联系客服？
- 客服QQ：375150790
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